TRASTORNO DE ANSIEDAD POR ESTRÉS

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TRASTORNO DE ANSIEDAD POR ESTRÉS 2017-09-12T09:03:23+00:00

TRASTORNO DE ANSIEDAD POR ESTRÉS

El estrés es uno de los padecimientos emocionales más comunes en la sociedad en que vivimos. Aunque parece que sólo pueden tener estrés los altos ejecutivos, actualmente es ampliamente conocido que, ninguno de nosotros estamos exentos de padecerlo.

El estrés es una respuesta que tiene el organismo ante una situación excesivamente demandante. Es decir, la persona padece estrés cuando siente que tiene que enfrentarse a una situación que le demanda más de lo que realmente puede afrontar. Cuando se activa la respuesta de estrés, el organismo se “acelera”, con lo que permite a la persona abordar más cosas de las que habitualmente haría. Esta respuesta es adecuada, porque nos ayuda a adaptarnos a situaciones que requieren que todos nuestros recursos estén en funcionamiento. Sin embargo, si la situación estresante se mantiene durante excesivo tiempo puede tener consecuencias muy perjudiciales para nuestra salud, ya que nos genera ansiedad. Esta ansiedad tiene consecuencias para nosotros a nivel físico, como puede ser dolor muscular, cansancio, o incluso agotamiento, como a nivel emocional, haciendo que nos sintamos tensos, irritables y apáticos.

El estrés puede generarse por la presencia de una situación difícil a nivel laboral, social o emocional. Como decíamos anteriormente, nuestra mente evalúa dos cosas cuando tiene que enfrentarse a algún suceso:

¿Qué me requiere esta situación?
¿Con qué herramientas cuento yo para abordarla?

Cuando el cerebro interpreta que la persona es capaz de abordar la situación sin problema, el estado emocional es de tranquilidad. Sin embargo, cuando la mente calcula que las demandas de la situación son muy elevadas, o bien, que las capacidades de la persona son limitadas para enfrentar dicha situación, aparece la respuesta de estrés y el cuerpo empieza a activarse apareciendo así los síntomas de la ansiedad. Es decir, si la valoramos como una situación incontrolable y asumimos que no tenemos recursos suficientes para hacerla frente será más fácil que el cuerpo se active excesivamente y eso nos lleve a padecer un elevado malestar, generando en muchas ocasiones un bloqueo y paralizando a la persona en la búsqueda de solucionar el problema. Si por el contrario afrontamos la situación centrándonos en las posibles soluciones y viviéndola como un reto será más probable que venzamos la ansiedad.

El desarrollo del trastorno de ansiedad por estrés tendrá mucho que ver con dos elementos:

  • El primero es el tiempo que la persona se encuentra expuesta a la situación de estrés. Si la situación dura excesivo tiempo la persona no puede recuperarse emocionalmente y, esto hace más probable que desarrolle el trastorno de ansiedad por estrés. Por ejemplo, un pico de trabajo, nos puede generar estrés pero, cuando se pasa, nos deja espacio para recuperarnos. Sin embargo, si no hay ese espacio, si el pico de trabajo se convierte en el nivel de exigencia laboral para todo el año, es muy probable que se desarrolle este trastorno, por la acumulación de estrés y la no posibilidad de recuperación.
  • El segundo elemento tiene que ver con las características personales. Sin duda dependiendo de los recursos emocionales con los que cuente la persona, se encontrará más vulnerable a padecer un trastorno de ansiedad por estrés. La excesiva autoexigencia, el perfeccionismo, la necesidad de control y la baja autoestima son sin duda factores de vulnerabilidad para desarrollar un trastorno de ansiedad por estrés cuando uno tiene que enfrentarse a una situación estresante.

Según nuestra experiencia, las personas que realizan un proceso terapéutico cuando padecen ansiedad por estrés, consiguen confiar más en sus recursos y buscan soluciones eficaces. Las personas proactivas que valoran las situaciones difíciles como retos sienten menos emociones negativas y salen fortalecidas de los momentos complicados: esto es lo que se consigue con un proceso terapéutico, incrementar la resiliencia.

Cuando el estrés está afectándote más de lo que te gustaría, hay recursos y técnicas psicológicas que pueden ayudarte.
No lo dudes y ponte en contacto con nosotros. Podemos ayudarte.

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¿QUÉ PROFESIONALES PUEDEN AYUDARME?

Jessica Crossley Tavera
Jessica Crossley TaveraNº de colegiada M-24226
  • Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid. (UCM).
  • Master en Psicología Clínica y de la Salud (UCM).
  • Master en Psicología General Sanitaria (UCM).
  • De orientación cognitivo-​conductual, integrando en la misma elementos de otras aportaciones que optimizan los resultados de las terapias.
  • Experta en psicoterapia infanto-​juvenil (problemas de conducta, ansiedad, depresión, autoestima, enuresis, TDAH, miedos, cambios de lugar de residencia) y adultos (ansiedad, depresión, fobias, duelo, dolor crónico, trastornos de la conducta alimentaria, etc).
  • Amplia experiencia en realización de talleres grupales con adultos y niños para el trabajo de la autoestima, inteligencia emocional y habilidades sociales, relajación, pensamiento optimista y organización del tiempo.
  • Experta en creación e impartición de programas de prevención en salud en niños y adolescentes. (Prevención en adicción a las nuevas tecnologías, prevención en trastornos de la conducta alimentaria y prevención en el consumo de drogas).
  • Formación en Trastornos del comportamiento alimentario: detección, prevención e intervención. (Universidad autónoma de Madrid).
  • Mindfulness.
Mariana Luque Santoro
Mariana Luque SantoroNº de colegiada M-28675
  • Licenciada en Psicología especialidad clínica.
  • Máster en Psicología de la Salud y Práctica Clínica por la Universidad Pontificia de Comillas de Madrid.
  • Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad Pontificia de Comillas de Madrid.
  • Experta en Evaluación Psicológica con test Psicométricos y Proyectivos en población Infanto-​juvenil y de Adultos.
  • Especialista en Mediación Familiar.
  • Especialista en Violencia de Género.
  • Experta en Mindfulness para la gestión del estrés y la prevención de la depresión.
  • Experta en técnica de Caja de Arena para la gestión de problemas emocionales y contenidos traumáticos.
  • Experiencia en evaluación psicológica y psicoterapia infantil (duelos, dificultades para la gestión emocional, relación padres-hijos, trastornos del apego).
  • Experiencia en evaluación psicológica y psicoterapia para adultos (problemas de ansiedad, depresión, dependencia emocional, malos tratos, trauma complejo, etc).
Diana Hernández Faón
Diana Hernández FaónNº de colegiada M-27367
  • Licenciada en Psicología especialidad clínica. Calificación Cum Laude.
  • Terapeuta en idiomas: español e inglés. Licenciatura obtenida en Estados Unidos.
  • Máster en Psicoterapia por la Universidad Complutense de Madrid.
  • Máster en Terapia de Conducta por la Universidad Nacional de Educación a Distancia.
  • Formación en intervención familiar y terapia de pareja.
  • Experiencia en adultos con trastornos de ansiedad como estrés, crisis de pánico, angustia generalizada y fobias.
  • Experta en trastornos adaptativos.
  • Experiencia clínica en adolescentes (depresión, ansiedad, problemas emocionales, duelo, autoestima etc.).
  • Experiencia en terapias grupales y responsable de desarrollo de talleres con pacientes.
  • Especialista en diagnóstico y tratamiento de niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad.
  • Especialista en resiliencia y flexibilidad emocional.
Vera Celada Victoria
Vera Celada VictoriaNº de colegiada M-27178
  • Licenciada por la Universidad Complutense de Madrid con especialidad en psicología clínica y salud.
  • Psicóloga General Sanitaria.
  • Máster en Inteligencia Emocional e Intervención en Emociones y Salud por la U.C.M.
  • Experto en Intervención Psicológica con Víctimas de violencia de género.
  • Terapeuta EMDR.
  • Amplia experiencia y formación en Terapia Familiar Sistémica.
  • Experto en Psicoterapia con Niños y adolescentes.
  • Experiencia en terapia individual con adultos (ansiedad, depresión, problemas de autoestima, trastorno de alimentación, adicciones, rupturas, duelos, dolor crónico, fobias, problemas familiares…).
  • Experiencia en terapia infanto-juvenil (ansiedad, miedos, fobias, problemas escolares, bullying, rabietas, problemas familiares…)
  • Experiencia en terapias grupales: Obesidad, habilidades sociales, inteligencia emocional, adicciones y ludopatías, terapias multifamiliares.
  • Experiencia y desarrollo de programas de prevención en primaria y secundaria.
  • Experta en técnicas de biofeedback.
  • Experta en la técnica de la caja de arena.
  • Experta en terapia breve centrada en soluciones.
  • Experta en técnicas psicodramáticas.
Cristina Santos González
Cristina Santos GonzálezNº de colegiada M-32661
  • Licenciada en Psicología por la Universidad de Salamanca.
  • Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Valencia.
  • Máster Universitario en Avances en Investigación y Tratamientos en Psicopatología y Salud por la Universidad de Valencia.
  • Especialista en Violencia de Género en parejas jóvenes.
  • Experiencia en terapia individual y de grupo con adolescentes y adultos (Trastornos del estado de ánimo, trastornos de ansiedad, trastornos de la personalidad, trastornos adaptativos, etc.) de orientación cognitivo-conductual.
  • Cuenta con algunas publicaciones sobre Psicología Positiva y Salud.
Virginia Moraleda Borja
Virginia Moraleda BorjaNº de colegiada M-32620
  • Licenciada en Psicología por la Universidad de Granada.
  • Máster Universitario en Psicología General Sanitaria.
  • Evaluación e intervención psicológica con niños y adolescentes (problemas de conducta, hiperactividad, déficit de atención, problemas emocionales) y adultos (problemas de estrés, ansiedad, depresión, duelo, adicciones, síndromes somáticos).
  • Promoción y educación para la salud.
  • Afrontamiento y manejo de enfermedades crónicas.
  • Orientación cognitivo-conductual, con perspectiva integradora.
  • Conocimientos de Mindfulness.

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