Técnicas de estudio

Técnicas de estudio2018-09-12T16:43:53+00:00

TÉCNICAS DE ESTUDIO

¿REALMENTE LAS TÉCNICAS DE ESTUDIO SON EFICACES PARA APROBAR?

Muchos adolescentes han adquirido malos hábitos que influyen en la calidad del estudio. Estudian con música alta, tumbados en el sofá, hablan con el móvil mientras estudian. No descansan cada cierto tiempo. Estas pequeñas cosas influyen. No saben cómo no distraerse. No saben coger apuntes ni resumir y lo que es más importante, no entienden lo que estudian.

Una vez que se evalúa al adolescente y se identifica los malos hábitos, se le enseña formas de proceder, que optimicen sus hábitos de estudio. El psicólogo tiene que tener muy presente los recursos del adolescente, para saber las técnicas que más le beneficiarán.
Las técnicas de estudio te enseñan cosas básicas imprescindibles para aprobar. Te enseñan a entender lo que estudias. Te enseñan a no distraerte. Te enseñan a saber resumir bien y jerarquizar por orden de importancia. Te enseñan a coger apuntes. Todas estas variables son claves a la hora de beneficiar el estudio y la actitud ante el examen.

¿CUAL ES EL PAPEL DEL PSICÓLOGO A LA HORA DE ENSEÑAR A ESTUDIAR?

El psicólogo juega un papel importante y el vínculo con el adolescente va a ayudar a que la actitud de éste sea de predisposición a mejorar en los estudios. Es importante crear un clima ameno en las sesiones y así cambiar la relación del adolescente con los estudios. A menudo lo viven como algo tedioso y es por ello por lo que es necesario que el terapeuta utilice métodos que resulten amenos para los adolescentes. Por ejemplo, juegos de memoria llamados “reglas mnemotécnicas” para asentar más los conocimientos. Se pueden utilizar cosas que le gusten mucho al chaval y que se puedan asociar a memorizar determinados conceptos. Grabarle en video para que vea sus fallos, jugar a un programa de radio donde el adolescente es experto en la materia. Es importante que el psicólogo conozca en profundidad al adolescente que enseña. La creatividad de nuestros profesionales expertos en técnicas de estudio ayuda a buscar formas que estimulen al adolescente a la hora de estudiar.

¿QUÉ PROFESIONALES PUEDEN AYUDARME?

Vera Celada Victoria
Vera Celada VictoriaNº de colegiada M-27178
  • Licenciada por la Universidad Complutense de Madrid con especialidad en psicología clínica y salud.
  • Psicóloga General Sanitaria.
  • Máster en Inteligencia Emocional e Intervención en Emociones y Salud por la U.C.M.
  • Experto en Intervención Psicológica con Víctimas de violencia de género.
  • Terapeuta EMDR.
  • Amplia experiencia y formación en Terapia Familiar Sistémica.
  • Experto en Psicoterapia con Niños y adolescentes.
  • Experiencia en terapia individual con adultos (ansiedad, depresión, problemas de autoestima, trastorno de alimentación, adicciones, rupturas, duelos, dolor crónico, fobias, problemas familiares…).
  • Experiencia en terapia infanto-juvenil (ansiedad, miedos, fobias, problemas escolares, bullying, rabietas, problemas familiares…)
  • Experiencia en terapias grupales: Obesidad, habilidades sociales, inteligencia emocional, adicciones y ludopatías, terapias multifamiliares.
  • Experiencia y desarrollo de programas de prevención en primaria y secundaria.
  • Experta en técnicas de biofeedback.
  • Experta en la técnica de la caja de arena.
  • Experta en terapia breve centrada en soluciones.
  • Experta en técnicas psicodramáticas.
Virginia Moraleda Borja
Virginia Moraleda BorjaNº de colegiada M-32620
  • Licenciada en Psicología por la Universidad de Granada.
  • Máster Universitario en Psicología General Sanitaria.
  • Evaluación e intervención psicológica con niños y adolescentes (problemas de conducta, hiperactividad, déficit de atención, problemas emocionales) y adultos (problemas de estrés, ansiedad, depresión, duelo, adicciones, síndromes somáticos).
  • Promoción y educación para la salud.
  • Afrontamiento y manejo de enfermedades crónicas.
  • Orientación cognitivo-conductual, con perspectiva integradora.
  • Conocimientos de Mindfulness.
María Martín Domínguez
María Martín DomínguezNº de colegiada M-32883
  • Graduada en Psicología por la Universidad de Salamanca. Especialidad de Clínica y orientación 
  • Máster Universitario en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Salamanca.
  • Experta en problemáticas y patologías clínicas en población adulta (Trastorno Obsesivo-Compulsivo; Trastorno de Ansiedad Generalizada, Trastornos de Ansiedad y fobias, Depresión, terapia de pareja, etc).
  • Experta en problemáticas y patologías clínicas en población infanto-juvenil (Ansiedad por separación, TDAH, problemas de conducta disruptiva, etc).
  • Experta en Técnicas de Reestructuración Cognitiva y Exposición Conductual.
  • Experta en Técnicas de Relajación Progresiva de Jacobson.
  • Experiencia en coordinación de talleres.
  • Experiencia en Evaluación Neuropsicológica y Rehabilitación cognitiva.
Ester Plaza Paniagua
Ester Plaza PaniaguaNº de colegiada M-29402
  • Licenciada en Psicología, con especialidad en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid.
  • Máster en Sexología Clínica y Terapia de Pareja por el Instituto Superior de Estudios Psicológicos.
  • Experta en Procesos de Duelo.
  • Experta en Trastornos de ansiedad y Trastornos del estado de ánimo.
  • Experta en Disfunciones sexuales.
  • Experta en Técnicas de Relajación.
  • Orientación de base cognitivo-conductual.

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